育毛に取り組める | 兵庫県垂水区の美容院ならhair&spa haathee

◆髪を育てる上で

大切な事の一つ

私たちは食べたもので作られていますよね。私は髪を育てるだけでなく、健やかな心や身体作りが大切だとは考えます。

世の中には美味しいものがたくさんあります。私も食べることが大好きです。美味しいものを食べると心も身体も満たされ幸せな気分になります。ただ、「美味しいもの何でも食べちゃう！」のではなく、何を食べるかを選択してほしいです。

◆こんな食習慣の方は

薄毛や抜け毛に

なりやすいので注意が必要

糖質の多い食事

パンや麺類、お米も沢山食べれば糖質の塊です。糖質の多い食事は老化を進ませやすいです。特にパンや麺類、お菓子は糖質だけでなくグルテンによって腸内環境悪化、毛細血管の血流がかなり悪くなるようです。

これらの食事の多い方は新型栄養失調と呼ばれ、カロリーは摂れていてもたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養不足とも言われます。

摂りすぎかな？？と思われる方は、一度ご自身の食習慣を振り返ってみてくださいね。。

また、血の巡りが不足すると髪の毛に栄養を届ける力が弱く薄毛や抜け毛の影響の原因になっているようです。

ではどうすればよいのでしょうか・・・？

それは、、、血を補う対策を！

腸の働きが悪くなると鉄分などの吸収が悪くなります。なので，腸の働きを悪くする「小麦」「砂糖」「乳製品」「悪い油」は控える。

全くなし。にするのは大変なので少しずつ摂取する量を減らしていかれるのがいいと思います。

ただ、食べないのは血を作ることできなくなるので、バランスと、ほどほどに、です。

目の使い過ぎも血をたくさん消費するのでスマホやゲーム依存も要注意です。